前面3-4天每天安排一次5公里配速跑,帮助自己提前适应比赛,掌控跑步节奏。
后面2-3天,只需每天慢跑3公里,保持一下状态就行。
主打的就是一个劳逸结合,既要防止身体机能下滑,也要避免身体疲劳。
至于饮食那必须清淡,不能吃太多肉,得多吃易消化的碳水,补充一些单糖,储存身体的糖原。
就这样,比赛前一天,薛珅跟小刘从海市转机,飞到了兰城。
两人入住酒店后,立马跑去马博会领取物资。
除了衣服号码牌外,官方竟然还发了一盒泡面,供他们明早参赛前补充能量。
参赛场地非常热闹,熙熙攘攘的人群将这里挤得水泄不通。
“咱们运气不错,据说这届比赛有4万人参加,算是一场重大国际赛事了。”
小刘欣喜地看着手中的号码牌:“D35868,这个数字还挺吉利的,没准我能突破自我,跑出个好成绩。”
薛珅看了看自己的号码,D35879,一个平平无奇的数字。
不过他发现号码牌有点硬,然后摸了摸,摸到了里面的一小块芯片。
“这个是计数的,每次跑过计数点,都可以打卡,这样就能避免一些人作弊。”
小刘解释道:“有些人作弊就很离谱,有绕路的,有骑自行车的,还有打车的,反正没这东西,就不知道他们到底跑没跑完全程。”
“一般作弊会禁赛的,成绩也会归零,所以咱们路过计数点的时候,还得注意一下。”
薛珅听到作弊两字,心虚地点点头。
两人随后在现场溜了一小圈,熟悉了地形。
起跑点大厅的建筑外形非常像唐僧头戴的五佛冠,远远地看过去,非常好认,绝对错不了。
外面台阶上还站着二十多个穿着粉色运动裙的小姐姐,正在努力排练,发出热烈的呼喊声。
听着不断传来的“加油”,小刘不禁对明天的比赛充满了期待。
第二天,七点半的比赛,一大早就封了路。
幸好两人订的酒店,离起跑点不远,可以在酒店吃过早饭,慢悠悠地走过去。
来到起点,目光所到之处,到处都是乌泱泱的人群,比昨天还要热闹。
参赛者,兔子,工作人员,以及热情的围观群众,充斥着整个赛场。
有4万人参赛,肯定没法站在一起开跑,所以举办方把参赛者都分到了不同的分区,让他们安静等待比赛开始。
“A区是精英选手区,B区是优秀跑者区,C区是业余选手区,至于我们所在的D区,呃,大概就是重在参与区了吧。”
小刘带着薛珅在人群中一阵寻找,好不容易挤出一条路,按照指示牌,往D区走去。
走着走着,路过A区,薛珅随便一瞅,就看到十几个皮肤黝黑,四肢修长,长得非常有异国情调的选手正在热身。
他不由好奇问道:“
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